Digitalt stöd för relationer och familjer

Det finns kostnadsfria digitala stöd för dig som vill få hjälp med relationer, föräldraskap eller en separation. Du kan använda stöden på egen hand, när det passar dig.

Vill du få stöd i relationen eller föräldraskapet?

Birds ger dig kunskap, övningar och verktyg för att stärka relationer och få vardagen i familjen att fungera bättre.

Birds kan hjälpa dig att:

• förbättra kommunikationen i familjen
• stärka relationen med ditt barn eller din partner
• hantera konflikter och sådant som skaver
• få stöd i föräldraskapet
• hantera stress och utmaningar i vardagen

Du kan använda Birds själv eller bjuda in din partner och göra övningar tillsammans.

Birds passar dig som vill arbeta med relationer och föräldraskap, oavsett om du har problem eller bara vill stärka relationen.

Så kommer du igång med Birds

Birds är kostnadsfritt för dig som är folkbokförd i Österåkers kommun. Du kan använda stödet anonymt, när du vill och utan väntetid.

1. Ladda ner appen i AppStore Länk till annan webbplats.eller Google Play Länk till annan webbplats. och skapa ett konto.
2. Ange koden OST12M för att få tillgång till allt innehåll utan kostnad.
3. Välj om du vill arbeta med föräldraskapet, parrelationen eller båda.

Om du arbetar med parrelationen kan du bjuda in din partner och dela svar och övningar med varandra.

Behöver du stöd inför eller under en separation?

SES Family är ett digitalt stöd för dig som är förälder och funderar på att separera eller går igenom en separation.

I SES Family får du stöd att:

• förstå och hantera dina egna tankar och känslor
• förstå hur en separation kan påverka barn
• få råd om hur du kan stötta ditt barn
• få ett bättre samarbete med den andra föräldern

Det här får du stöd med

SES Family innehåller stöd inom tre områden:

1. Förstå och hjälpa dig själv – reflektera över din situation och få stöd i att hantera tankar, känslor och utmaningar kopplade till separation.
2. Förstå och stötta dina barn – få råd om hur du kan stötta dina barn före, under och efter en separation.
3. Få ett bättre föräldrasamarbete – få verktyg som hjälper dig att få samarbetet med den andra föräldern att fungera bra.
   

Så får du tillgång till SES Family

SES Family är kostnadsfritt för dig som är folkbokförd i Österåkers kommun. Du kan använda stödet anonymt och logga in när du vill. Det digitala materialet finns på svenska, engelska och arabiska.

Det digitala utbildningsmaterialet finns på svenska, engelska och arabiska.