Psykisk hälsa och suicidprevention
Om du mår psykiskt dåligt, har självmordstankar eller är orolig för någon annan finns det stöd och hjälp att få. Här hittar du information om vart du kan vända dig och hur Österåkers kommun arbetar för att främja psykisk hälsa och förebygga suicid.
Behöver du hjälp nu?
Om du eller någon annan har allvarliga självmordstankar eller en plan att ta sitt liv, ring 112.
Du kan också:
Om du mår psykiskt dåligt
Det finns hjälp att få om du mår psykiskt dåligt. Du kan kontakta vården eller en stödlinje.
Ring 1177 för sjukvårdsrådgivning. Du kan få råd om vart du ska vända dig och hjälp att hitta rätt vård.
Hjälplinjen är en nationell stödlinje för dig som är 18 år eller äldre och mår psykiskt dåligt eller befinner dig i en kris. Du kan också kontakta Hjälplinjen om du har självmordstankar eller är orolig för någon som har det.
Ring 90390.
Självmordslinjen finns för dig som har tankar på att ta ditt liv eller är orolig för någon närstående.
Ring 90101 eller chatta med en volontär.
Jourhavande medmänniska finns för dig som behöver någon att prata med på natten.
Barn och unga kan få stöd från flera håll. Det kan till exempel vara elevhälsan, ungdomsmottagningen eller en stödlinje.
BRIS
Barn och unga upp till 18 år kan ringa eller chatta med en kurator hos Bris. Det går att vara anonym.
Ring 116 111.
Alla elever har tillgång till elevhälsa. Där finns bland annat skolsköterska och skolkurator och vid behov även skolpsykolog, skolläkare och personal med specialpedagogisk kompetens.
Läs mer om elevhälsan i Österåkers kommun
Länk till annan webbplats.
På ungdomsmottagningen kan unga få samtalsstöd av kurator. Du kan prata om till exempel stress, psykiskt mående, relationer, familj, identitet eller annat som känns viktigt.
Läs mer om Ungdomsmottagningen i Åkersberga Länk till annan webbplats.
Är du orolig för någon annan?
Om du tror att någon i din närhet mår psykiskt dåligt kan du göra skillnad genom att fråga hur personen mår och lyssna.
Våga fråga.
Det är inte farligt att prata om självmord. Om du är orolig för att någon tänker ta sitt liv, fråga personen om det. Ta personen på allvar och hjälp hen att söka stöd och vård.
- Vårdguiden 1177 Länk till annan webbplats. ger sjukvårdsrådgivning och uppgifter om närmaste psykiatriska akutmottagning. Ring 1177. Här finns också information Länk till annan webbplats. om hur du kan hjälpa någon som har självmordstankar.
- På Suicide Zeros webbplats Länk till annan webbplats. och på Minds webbplats Länk till annan webbplats. får du fakta och råd i frågor som berör självmord.
Om du mår dåligt och tänker att livet inte är värt att leva, ska du inte hålla det för dig själv.
Du behöver söka hjälp och prata med någon du har förtroende för.
Du kan prata med någon inom vården, eller med någon du känner.
- Mind Självmordslinjen 90101 är en stödlinje för personer med tankar på självmord. Den är öppen klockan 06–24 varje dag. Ring 90101. Du kan också chatta på chat.mind.se Länk till annan webbplats.
- Vårdguiden 1177 Länk till annan webbplats. ger sjukvårdsrådgivning och uppgifter om närmaste psykiatriska akutmottagning. Ring 1177. Här finns också information Länk till annan webbplats. för dig som har tankar på självmord samt en hjälplinje Länk till annan webbplats. som är öppen alla dagar.
- Svenska Röda korsets Jourhavande kompis Länk till annan webbplats. emot samtal från barn och unga upp till 25 år. Deras chattjour är öppen alla dagar i veckan.
- Jourhavande medmänniska Länk till annan webbplats. tar emot samtal kvälls- och nattid.
Österåkers kommun arbetar för att främja psykisk hälsa och förebygga suicid. Arbetet sker inom flera verksamheter och omfattar både generella hälsofrämjande insatser och riktade förebyggande insatser.
Kommunens arbete utgår bland annat från Strategi för suicidprevention i Österåkers kommun 2024–2028. Målet är att främja psykisk hälsa, minska psykisk ohälsa och förebygga suicid.
Barn och ungas psykiska hälsa
Skolan och elevhälsan är viktiga delar av kommunens förebyggande arbete. Österåkers kommun arbetar bland annat med insatser som ska stärka barns och ungas psykiska hälsa och ge dem bättre förutsättningar att hantera livets svårigheter.
YAM
Youth Aware of Mental Health, YAM, är ett program för skolelever som främjar psykisk hälsa och ger unga möjlighet att prata om och hantera livets svårigheter.
YAM ingår i kommunens suicidpreventiva arbete och ska genomföras i årskurs 8 i kommunens skolor.
Första hjälpen till psykisk hälsa
Kommunen arbetar också med Första hjälpen till psykisk hälsa, MHFA. Utbildningen ger kunskap om psykisk ohälsa och hur man kan uppmärksamma tecken på att någon mår dåligt, agera vid en kris och hjälpa personen vidare till professionellt stöd.
Under 2026 planeras kompetenshöjande insatser inom bland annat LSS med hjälp av MHFA.
Kompetens om suicidprevention
Kommunen arbetar med att öka medarbetares kunskap om suicid, varningssignaler och hur man kan bemöta och stödja en person som befinner sig i en suicidnära situation.
Strategi för suicidprevention i Österåkers kommun 2024–2028 Länk till annan webbplats.