Välkommen vuxen

Vuxna i barns närhet har en avgörande betydelse för hur barn och unga mår och lever sina liv. Som vårdnadshavare, lärare, tränare eller annan viktig vuxen är du en förebild och din inställning till rörelse, mat och hälsa påverkar i högsta grad.

Att skapa goda förutsättningar för barn och unga handlar till stor del om det stöd och den inspiration de får från vuxna omkring sig i vardagen. Att följa med ditt barn på en Pep-dag kan vara ett utmärkt sätt att inspireras, men vad händer därefter?

Du visar vägen

Barn gör inte alltid som vi säger men de gör ofta som vi gör. Vuxna kan skapa positiva mönster som barn tar efter genom att:

• röra på sig och visa att det är roligt
• prioritera tid för aktiviteter i vardagen
• äta varierat och regelbundet.

Du skapar möjligheter

Alla barn har inte samma förutsättningar. Som vuxen kan du bidra genom att:

• uppmuntra till deltagande oavsett nivå
• sänka trösklar och minska prestationskrav
• se till att aktiviteter känns trygga och inkluderande.

Det handlar om att göra det möjligt och lustfyllt att vara med.

Du stärker motivation och självkänsla

Stöd, pepp och närvaro från vuxna påverkar barns motivation. Små saker kan göra stor skillnad, till exempel att:

• visa intresse
• uppmuntra försök snarare än resultat
• bekräfta barnets ansträngning.

Dessa saker bygger både rörelseglädje och självförtroende.

Tillsammans gör vi skillnad

Det är i vardagen som vanorna formas. När vuxna och barn gör saker tillsammans stärks både hälsa och relationer.

Genom att vara närvarande, uppmuntrande och inkluderande kan vi tillsammans skapa de bästa förutsättningarna för barn och ungas hälsa, idag och i framtiden.

På Generation Peps webbplats hittar du konkreta tips kring hur du som vuxen eller vårdnadshavare kan främja rörelse och goda kostvanor Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster..