Yksinäisyys ei ole aina näkyvää. Jos ottaa yhteyttä, kuuntelee tai kutsuu mukaan toimintaan voi olla ensimmäinen askel kohti yksinäisyyden vähenemistä. Tässä on joitakin tapoja tukea yksinäisyyttä tuntevaa henkilöä.

Mistä tietää, jos joku tuntee olonsa yksinäiseksi?

Yksinäisyyttä tuntevat ihmiset eivät aina näytä sitä. Joskus henkilöllä itsellään voi olla vaikeuksia pukea tunteitaan sanoiksi.

Yksinäisyyden merkkejä voivat olla esimerkiksi seuraavat:

• torjuu aktiviteetteja tai sosiaalisia tilanteita useammin kuin ennen
• saa harvoin vieraita tai on harvoin tekemisissä muiden kanssa
• vaikuttaa masentuneelta, ahdistuneelta ja hiljaisemmalta kuin tavallisesti
• on vähemmän kiinnostunut aiemmista vapaa-ajan aktiviteeteista
• vetäytyy tai eristäytyy

On tärkeää muistaa, että yksinäisyys voi näyttää erilaiselta. Ihminen voi tuntea olonsa yksinäiseksi, vaikka tapaisikin joskus muita ihmisiä. Ihminen voi myös tuntea olonsa yksinäiseksi, jos hän ei tunne tulevansa nähdyksi, ymmärretyksi tai osalliseksi.

Kuinka auttaa yksinäistä ihmistä

Kysy kuulumisia

Soita, lähetä viesti tai tule käymään. Yksinkertainen hei-tervehdys voi merkitä paljon. Sen ei tarvitse olla pitkä keskustelu. Jo pelkkä kuulumisten kysyminen silloin tällöin voi luoda turvallisuuden ja yhteisöllisyyden tunnetta.

Uskalla kysyä, miltä ihmisestä tuntuu

Joskus yksinäisyydestä voi olla vaikea puhua. Kysymällä ja kuuntelemalla osoitat, että välität. Usein pelkkä läsnäolo riittää.

Kutsu seurusteluun

Kävely, kahvi tai yhteinen asiointi voi olla tapa rikkoa eristäytyneisyyttä ja tarjota tilaisuus tavata ihmisiä.

Ehdota aktiviteetteja ja tapaamispaikkoja

Monet ihmiset eivät ole tietoisia kunnassa tarjolla olevista aktiviteeteista. Ehdota yhdistyksiä, tapahtumia ja tapaamispaikkoja, joissa voit tavata muita ja luoda uusia kontakteja.

Apua sosiaalisten alustojen kanssa

Niille, joilla on vaikeuksia tavata muita, sosiaalinen media ja digitaaliset palvelut voivat olla tapa pitää yhteyttä perheen ja ystävien kanssa. Tarjoa apua esimerkiksi Facebookin, Messengerin ja videopuheluiden käytön aloittamiseen.

Tarvitsetko sinä tai joku läheisesi lisää tukea?

Jos yksinäisyys vaikuttaa hyvinvointiisi tai sen kanssa selviytyminen tuntuu vaikealta, apua on saatavilla.

Hätätilanteissa soita aina numeroon 112.