Anta utmaningen – Upp och hoppa!

Vi sitter stilla mer än någonsin. Under vecka 5 deltar vi därför i Generation Peps kampanj ”Upp och hoppa” med fokus på att bryta stillasittandet genom enkla rörelsepauser. Var med du också!

Forskning visar att stillasittandet fortsätter att öka i alla åldrar. Något som inte bara påverkar kroppen negativt, utan också hjärnan.

Som aktiv Pep-kommun vill vi främja god hälsa och rörelseglädje i Österåker – därför deltar vi i kampanjen ”Upp och hoppa” under vecka 5.

Läs mer om vårt arbete som Pep kommun.

Gemensamt mål

Målet är att vi tillsammans når 10 000 jumping jacks under veckan. Är vi alla med och bidrar räcker det med att göra några hopp när det finns tillfälle. Varje bidrag räknas.

– Vi hoppar för att uppmärksamma barn och ungas hälsa – men också vår egen. I ett samhälle där vi sitter stilla mer än någonsin är rörelsepauser viktiga, och hopp är en enkel övning som kan göras när som helst. Stärk gemenskapen – ta med en vän, kollega eller familjemedlem och gör det tillsammans, säger Oscar Alexandersson, hållbarhetsstrateg och Pep-samordnare på Österåkers kommun.

Så här går det till

• Från och med måndag 26 januari (vecka 5) registrerar du dina hopp här. Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.
• Gör så många jumping jacks du vill under vecka 5.
• Bjud gärna med någon! Bestäm en tid i skolan, på jobbet eller i hemmet när ni hoppar tillsammans – det blir roligare och vi kan samla fler hopp.
• Följ hur vi tillsammans närmar oss 10 000 på österåker.se.

Vill du skapa extra ringar på vattnet? Filma dina hopp och dela i sociala medier med Generation Peps skriv med hashtagen #uppochhoppa

Vårt folkhälsoarbete

Österåkers kommun arbetar i linje med Program för social hållbarhet och folkhälsa 2030 för att stärka fysisk aktivitet, psykisk hälsa och social gemenskap.

Målet är att skapa förutsättningar för goda levnadsvanor och en meningsfull fritid för alla invånare.

Som Pep-kommun är vi aktivt en del av Generation Peps nätverk och vill inspirera genom initiativ som Upp och hoppa! – för en framtid där alla barn har möjlighet att må bra.